【Keepfit要知 】康健旅遊 特約 😄 《體管指南》
小編終於去旅行了 !
到時候難免大吃大喝, 想借助每天少量運動,控制體重,本篇綜合網友意見(多謝🙏🏻),或者到時更fit回港。
1. 日行20,000步
的確是好方法,不論城市,還是郊區,旅行一定包括不少腳程, 記得穿保護性能良好的波鞋。
2. 租單車代替坐車
對! 外國多共享單車,記住事先了解當地交通規則,或者安排一日踏單車,到有單車徑的公園玩足一日。
3. 租有Gym Room/泳池酒店
這方案算是理想,只是酒店房價錢會相對貴一點,未必容易找到。(有Day Pass 的 Gym Centre 也可以)
4. 酒店房每日HIIT
未嘗不可,但如有跳躍動作例如Jumping Jacks需要留意可能騷擾樓下。
5. 用橡筋/Cable操肌
就算冇Gym Room,冇啞鈴,又怕騷擾樓下,還有這個! 旅行隨身攜帶好方便。
6. 街上跑步/ MidNigth Runners
天氣涼最適宜! 自己和朋友,或者可以參加 MidNigth Runners,冬天要注意保暖。
7. Yoga in Bed
絕對可行!可惜有些動作不宜床褥上練習,變相運動量低。
最後
選擇了在東京灣的酒店,地點遠一點,
但多一點空間,有簡單的Gym Room。💟💟
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Midnight Runners Tokyo
Yoga with Jessica
