地中海飲食中式食譜【帶子墨魚炒芥蘭】
【帶子墨魚炒芥蘭】蕃茄紅腰豆糙米飯 材料(一人份量) 菜心/芥蘭.......220g 魷魚...............90g (五、六隻) 帶子...............90g (五、六隻) 紅腰豆...........50g 蕃茄 ........…
減肥快餐店【大快活】怎麼吃 - 粟米肉粒飯
快餐店粟米肉粒飯，是一個好選擇，能量 390kcal , 纖維 3g。 外出食飯，都可以食得健康 可能食物成本上漲，出街飲食或者外買，大多餐廳的份量都少了，筆者今日叫大快活經典 粟米肉粒飯 紅米飯 少飯， 未食之前、食完之後磅一下重量， 可食用份量只有300g， 根…
天氣凍食咩好 - 蘿蔔炆牛展配椰菜白飯
🥩 牛肉補充鐵質，幫助血液循環，這個冬天不怕冷。 🥩 牛𦟌是牛肉最為低脂的，亦高蛋白，比起炆牛腩更加健康。 暖胃 ~ 蘿蔔炆牛腩🥩 配炒椰菜🥬白飯🍚 詳細煮法請看附圖，希望你們喜歡。 材料（每人份量）: 牛𦟌 (又名: 牛腱) (130g) -…