【小習慣大瘦身 Ep2】減肥剋星：2星期減重相差2kg !!
為夏日瘦身做準備
✨ 為什麼有些人能輕鬆維持身材，而有些人總是不自覺吃多了？ 研究發現，一個小小的飲食選擇，可能對體重產生巨大的影響！甚至 即使不計算卡路里，短短一週內，體重就能出現 驚人變化。 吃或不吃? 一星期體重可以相差1kg? 兩星期體重可以相差2 kg? 🔍 這次我們要探討的是 某種食物，它的影響力比你想像的還要大！ 📌 一項國際頂級研究 追蹤兩組人，發現僅僅因為這個飲食差異，他們的體重變化竟然完全相反！ 🎯 如果你希望 更輕鬆地控制食慾、不經意間減少熱量攝取，本集將揭曉關鍵策略！ 💡 重點內容： ✅ 這種食物如何影響 大腦機制，讓人不自覺吃更多？ ✅ 為什麼它與 體內發炎、荷爾蒙調節、胰島素 有關？ ✅ 如何在日常生活中調整，即使外食也能簡單避開？ 📢 減脂，不是靠節食，而是靠聰明選擇！ 👉 快來看看，這個影響最大的「隱藏關鍵」，會不會也是你忽略的盲點？
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🌟🌟 本集參考資料 🌟🌟
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7946062/
https://www.nature.com/articles/nature14232
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15051604/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666149724000379
https://doi.org/10.3892/mmr.2024.13219
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