ChatGPT 答問機械人回應【減肥最高境界】?
近期火紅的ChatGPT 答問機械人🤖 點回應【減肥最高境界】?
ReHealthier最近同朋友閑談討論何謂 : 減肥的最高境界？ 我們都覺得就是「讓身體不知道自己正在減肥」🤣。對！
此話何解？
當身體感覺到我們正在節食，或者過於積極地做很多運動，便會作出「饑荒」反應， 就是即使你已經吃得很少，身體都會將攝取的能源都盡量儲起， 以備隨時又做劇烈運動時的不時之需， 這樣會使人覺得疲倦🤢😰， 萬一有一天因為太疲累而沒有做運動，儲起的能源，就成為了脂肪這，就是為什麼有些人會越減越肥。更嚴重的，當發現體重沒有變過，又會再吃少一些，再加劇一些運動，成為一個惡性循環，搞垮身子。
相反，放鬆心情，不需要過度節食😋，配合適量的少量運動， 身體察覺不到你是在減肥，就不會進入「饑荒」狀態，就能輕鬆地，透過每天或隔天的逐少Energy deficit，慢慢減磅。的確會減得慢一點，但勝在夠健康，還可以吃很多好東西🍱🍔🦐🍅，這樣便能持續，亦避免了反彈。
這就是ReHealthier主張的精神！
剛巧最近ChatGPT🤖非常火熱，我便請教他同一條問題 : 什麼是減肥的最高境界？ 看看他怎樣反應，果然英雄所見略同(如下)。👏🏻🤭
ChatGPT 果然有智慧 ! 後生仔有前途呀吓 ! 👍🏻
😊ReHealthier : 「什麼是減肥的最高境界？」
🤖ChatGPT: 「減肥的最高境界是健康的體重維持，這意味著您不僅減去了過重的體重，而且維持了一個健康的體重。這可以通過適當的飲食和運動來實現。
減肥不應該是一個短期的過程，而是一個長期的生活方式改變。這包括適度飲食、適量運動、保持健康的心理狀態和合理的休息等。只有通過健康和平衡的方式減肥，才能維持長期的效果。
此外，減肥過程中不應該有任何對身體造成的傷害，因此避免使用不合理的方法，例如過度限制飲食、不適當的藥物或補充劑等。這些方法可能會對您的身體造成長期的傷害，並導致健康問題。」
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Photo: Bruce Mars @ Unsplash
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