瑜伽呼吸法(二): 月亮呼吸法
Chandra bhedana，又叫 Moon Breathing/月亮呼吸法，能夠激活您的副交感神經系統。 用左鼻孔吸氣有助引導能量給予身心，從而刺激右腦舒緩情緒，因為被視與月亮有關的陰柔，然後用右邊鼻孔慢慢呼氣。 使用這種呼吸法可以靜心，可以幫助我們啓動副交感神經，讓身…
瑜伽呼吸法(三): 太陽呼吸法
太陽呼吸控制法：可以治療低血壓的瑜伽呼吸 在瑜伽呼吸中，右鼻孔為陽，左鼻孔為陰，所以太陽呼吸控制法即是右鼻孔吸氣，左鼻孔呼氣。 太陽呼吸控制法的梵文名稱為“Surya Bhedana Pranayama”,其中Surya的意思是太陽 練…
什麼是瑜伽?
瑜伽既是一個過程，也是一個目標。起源於古印度，代表着身體、思想、和精神的「結合」。顧名思義，練習瑜伽的最終目標是在身體和心靈之間創造平衡，從而實現自我啟蒙。 為了實現這個目標，瑜伽運用了： 💪🏼 身體姿勢 🫁 呼吸練習 😌 放鬆技巧 🧠 冥想 瑜伽不僅是所所這四點，而是一種生活…