【Keepfit要知 】康健旅遊 特約 😄 《體管指南》
小編終於去旅行了 ! 到時候難免大吃大喝, 想借助每天少量運動,控制體重,本篇綜合網友意見(多謝🙏🏻),或者到時更fit回港。 1. 日行20,000步 的確是好方法,…
【7–11便利店】汁燒雞肉蛋沙律
上一回介紹聖安娜三文治@1Nov2023,網友建議7-11的一款，常量營養素(macros)更好，我就去研究一下。 開心發現 蛋白質相對高一點，請視乎健康目標所需，如果作為正餐建議加牛奶或豆奶。 請記着，整天卡路里不能低…
【網友個案】David 用健康方法👍🏻減去45kg
主角簡介 主角:David IG:worldtravellerdave 由細到大都係肥仔，為食，3x歲的時候已經驗出有三高問題。 多謝他欣賞ReHealthier的健康 飲食精神，他想將自己…
【元氣壽司】10件壽司 | 走醬
和朋友Dinner壽司。 元氣壽司 分享，每人10件壽司。 與上次百佳比較，飯重量較少一點點。 如圖片，有個叫「海鮮」，假設為吞拿魚。 建議點選沒有醬汁的版本。 小編吃了一共10件壽司 三…
【照顧心靈】eClinic賽馬會心理e療站
隨時隨地 。陪你渡過陰天 Jockey Club Electronic Clinic for Psychological Services 圖文來源: eClinic.hk 最…
【大快活】粟米肉粒飯/少飯/少量醬汁
粟米肉粒飯/少飯/少量醬汁 540kcal 能量 | 22g 蛋白質 | 4g 纖維 偶然見到大快活的快閃優惠。還有使用提示👏🏻 份量 紅米飯: 我通常Lunch吃150g 肉粒粟米都沉 了😅,其實肉…
【馬莎】橄欖意式包 Olive Ciabatta
超市好物 : 馬莎 橄欖意式包 Olive Ciabatta (每個) 194 kcal 能量 | 7g 蛋白質 | 2g 糖 | 5g 脂肪 參考營養標籤 參…
【鴻福堂】冬菇蝦米雞絲湯銀針粉
豐富晚餐前的輕食午餐 豐富午餐後的輕食晚餐 鴻福堂—冬菇蝦米雞絲湯銀針粉 無添加味精及防腐劑，絕對是賣點 食用前加熱非常方便 ! 如不是當天吃，須注意食用限期 營養成分…
【超市好物】Royal Taste 辣味茄汁沙甸魚
高蛋白。高鈣。 高奧米茄三。沙甸魚。 一小罐 | 133 kcal | 25g蛋白質 | 高Omega3 | 高鈣 與其他牌子比較 Royal Taste 辣味茄汁沙甸魚 : 比起Sele…
【香滑鮮蝦濃湯】10分鐘快速健康濃郁意粉醬汁
10分鐘 0卡路里【 鮮味濃蝦湯】- 健康意粉醬汁 ! 任何人都可以做大廚！好吃到不像減肥！ 週末給自己以及屋企人一個驚喜， 用10分鐘運用蝦殼餚一個鮮味濃蝦湯， 用來煮意粉最好 ! 或煲飯時，部份水分換上濃蝦湯，整個飯就變成海鮮飯 ! 亦是零負擔。 鮮味 ! 0卡路里! …