【旅行/聖誕大餐後】 SOS 健康回復體重
旅行/節慶大餐🎄難得放低工作,就要盡興! Yeah! 🥳 小編屋企人返香港,陪佢周圍玩. 22Nov-3Dec 一共兩個trips. 結果:重了: 1.3 kg = 多吃了10,000kcal ??…
【香滑鮮蝦濃湯】10分鐘快速健康濃郁意粉醬汁
10分鐘 0卡路里【 鮮味濃蝦湯】- 健康意粉醬汁 ! 任何人都可以做大廚！好吃到不像減肥！ 週末給自己以及屋企人一個驚喜， 用10分鐘運用蝦殼餚一個鮮味濃蝦湯， 用來煮意粉最好 ! 或煲飯時，部份水分換上濃蝦湯，整個飯就變成海鮮飯 ! 亦是零負擔。 鮮味 ! 0卡路里! …
【香煎大蝦意粉】
【香煎大蝦 濃湯意粉】 沒蔬菜卻如此高纖?? 最大功勞竟然係佢！ ReHealthier 繼續高纖維、高蛋白、低卡路里。 一條菜也沒有，卻有10g膳食纖維。 纖維 : 主要來自冬菇、差不多半個洋蔥😅、以及最大功勞的全麥意粉。 蛋白質 : 主要來自大蝦、以及（也是）意粉。…
【千両】壽司餐廳 - 附近總有一間
週末行街街，一定要補充番足夠能量，壽司刺身是一個不錯的選擇。 🍣 Keep Fit 也不是每天都需要卡路里deficit 假若身體每天需要1600卡路里， 即使減肥，也不需要每天都卡路里deficit，偶然放假一天，就吸收1600卡路里吧！ 週末，四處行，更加要補充足夠能量、優質…
腸粉 : 減肥? 高卡路里?【柴魚花生粥 齋腸粉】
粥品、豬腸粉，一向被污名化得很嚴重，筆者考慮了良久才出這篇。 不過他們都是低卡路里的，同時亦是飽足感滿滿的食物。 既然要同不同的食物做朋友， 便要了解他們，才能和平共處。 這裏就作一個忠實的研究： 糖尿病患者 -溫馨提示 粥品、豬腸粉肯定是升糖指數高的，糖尿病的朋…
ChatGPT 答問機械人回應【減肥最高境界】?
近期火紅的ChatGPT 答問機械人🤖 點回應【減肥最高境界】? ReHealthier最近同朋友閑談討論何謂 : 減肥的最高境界？ 我們都覺得就是「讓身體不知道自己正在減肥」🤣。對！ 此話何解？ 當身體感覺到我們正在節食，或者過於積極地做很多運動，便會作出「饑荒…
出名【豬潤麵】深水埗維記豬潤米粉
【深水埗-維記-豬潤米粉】低卡/高蛋白 豬潤(豬肝)是豬肉當中最低卡路里的，每100g豬潤只有~130卡路里，同樣擁有豐富的蛋白質，媲美增肌人士最愛的雞胸肉。 週末想吃碗豬潤麵，到了馳名的深水埗-維記咖啡茶餐廳，星期六中午大概12:30 ，排隊幾分鐘便可以入座，叫一個豬…
【罐頭紅腰豆】食譜 - 蕃茄洋蔥紅腰豆濃湯通粉
超級抗氧化餐【紫洋蔥蕃茄紅腰豆濃湯通粉】 17g 膳食纖維，每日2/3所需 ! 不是素食者， 也不是為了「食得清D」，而是想抗氧化。 雖然沒有任何肉類，但因為加入紅腰豆， 除了充足的蛋白質，也有豐富的纖維，配上營養豐富、抗氧化、降血壓的蕃茄、洋蔥、全麥通粉，是非常美顏又心情愉快的…
麥當勞/薯條Uncle? 在家煎焗薯仔- 配三文魚 鮮冬菇 紅腰豆 菠蘿
想食香脆薯條，但又想健康點。 有一天下班後， 人懶洋洋的，本來想買個麥當勞套餐，但不幸地(或幸運地?)售票機壞了，附近沒有其他想吃的，忽然想起家中還有薯仔，似乎係個天提示我要自己煮。 【煎三文魚薯角配雜菜】 🟣 材料(一人份量) Re…
增肌減脂【譚仔三哥】怎樣吃？- 雞肉豬膶雜菜清湯少米線
譚仔三哥隻碗變靚了? 不是黑色膠碗嗎？ 其實係筆者「整色整水」，將真實食物配上靚靚碗碟背景。 筆者喜歡吃譚仔三哥，湯底有健康、有油膩惹味😅、有辣、有唔辣任君選擇，最可取的是大部份食物都是ReHealthier最主張的正食物(Real Food)，食物質素亦穩定，性價比可以。 若要雞…