出名【豬潤麵】深水埗維記豬潤米粉
【深水埗-維記-豬潤米粉】低卡/高蛋白 豬潤(豬肝)是豬肉當中最低卡路里的，每100g豬潤只有~130卡路里，同樣擁有豐富的蛋白質，媲美增肌人士最愛的雞胸肉。 週末想吃碗豬潤麵，到了馳名的深水埗-維記咖啡茶餐廳，星期六中午大概12:30 ，排隊幾分鐘便可以入座，叫一個豬…
【罐頭紅腰豆】食譜 - 蕃茄洋蔥紅腰豆濃湯通粉
超級抗氧化餐【紫洋蔥蕃茄紅腰豆濃湯通粉】 17g 膳食纖維，每日2/3所需 ! 不是素食者， 也不是為了「食得清D」，而是想抗氧化。 雖然沒有任何肉類，但因為加入紅腰豆， 除了充足的蛋白質，也有豐富的纖維，配上營養豐富、抗氧化、降血壓的蕃茄、洋蔥、全麥通粉，是非常美顏又心情愉快的…
血壓高吃什麼好? - 降血壓必吃食物, 與高血壓千萬吃什麼？
降血壓必吃食物 如果您有高血壓的情況，吃以下食物可以幫助降低血壓: 食物富含鉀：香蕉、蘆筍、番茄、橙子、牛奶等。 含有抗氧化劑的食物：紅莓、蓮霧、柚子、黑莓等。 多食用清淡的蔬菜和水果：西紅柿、胡蘿蔔、蘆筍、菠菜、葡萄等。 富…
增肌減脂【譚仔三哥】怎樣吃？- 雞肉豬膶雜菜清湯少米線
譚仔三哥隻碗變靚了? 不是黑色膠碗嗎？ 其實係筆者「整色整水」，將真實食物配上靚靚碗碟背景。 筆者喜歡吃譚仔三哥，湯底有健康、有油膩惹味😅、有辣、有唔辣任君選擇，最可取的是大部份食物都是ReHealthier最主張的正食物(Real Food)，食物質素亦穩定，性價比可以。 若要雞…
麥當勞/薯條Uncle? 在家煎焗薯仔- 配三文魚 鮮冬菇 紅腰豆 菠蘿
想食香脆薯條，但又想健康點。 有一天下班後， 人懶洋洋的，本來想買個麥當勞套餐，但不幸地(或幸運地?)售票機壞了，附近沒有其他想吃的，忽然想起家中還有薯仔，似乎係個天提示我要自己煮。 【煎三文魚薯角配雜菜】 🟣 材料(一人份量) Re…
吃什麼引致黑眼圈? 又吃什麼可改善黑眼圈?
黑眼圈為常見的美容問題，令人看來顯老、疲倦和沒精打采的，即使使用化妝品，都只能略為遮蓋一下。 另外， 大家可能有所不知，有些食物會令黑眼圈容易形成！ 反之，亦有一些改善黑眼圈的食物及生活習慣。 本篇會討論一下: 黑眼圈的主要成因 引致黑眼圈的食物 改善黑眼圈的方法 減…
【牛角-燒雞肉豬肉套餐】究竟幾多卡路里 ?
✌🏻只要你識揀， 食燒肉都可以減✌🏻 有一日要送電腦去修理，等候期間，經過牛角，心思思想去吃燒烤。反正都要吃飯，吃一份自己喜愛的午餐安慰下壞機的心靈都好，亦好奇想知一整份牛角平日的午市燒烤套餐有幾邪惡，順道細心估算一下 跟Keep Fit 同好分享。 當然沒有帶食物磅傍身 ! 家用食物…
減肥【麥當勞】怎麼吃 - 板燒雞腿包餐
麥當勞$100 - 4個套餐又推出! 邊個餐最啱keep fit？ 只要你識揀，隨時都可以減！ 要選擇真食物 ReHealthier 一向主張吃真食物，在麥當勞食品當中，板燒雞腿包， 沒有油炸反式脂肪， 雞扒亦高蛋白質，正合這個要求。 …
天氣凍食咩好 - 蘿蔔炆牛展配椰菜白飯
🥩 牛肉補充鐵質，幫助血液循環，這個冬天不怕冷。 🥩 牛𦟌是牛肉最為低脂的，亦高蛋白，比起炆牛腩更加健康。 暖胃 ~ 蘿蔔炆牛腩🥩 配炒椰菜🥬白飯🍚 詳細煮法請看附圖，希望你們喜歡。 材料（每人份量）: 牛𦟌 (又名: 牛腱) (130g) -…
減肥快餐店【大快活】怎麼吃 - 粟米肉粒飯
快餐店粟米肉粒飯，是一個好選擇，能量 390kcal , 纖維 3g。 外出食飯，都可以食得健康 可能食物成本上漲，出街飲食或者外買，大多餐廳的份量都少了，筆者今日叫大快活經典 粟米肉粒飯 紅米飯 少飯， 未食之前、食完之後磅一下重量， 可食用份量只有300g， 根…