地中海飲食中式食譜【帶子墨魚炒芥蘭】
【帶子墨魚炒芥蘭】蕃茄紅腰豆糙米飯 材料(一人份量) 菜心/芥蘭.......220g 魷魚...............90g (五、六隻) 帶子...............90g (五、六隻) 紅腰豆...........50g 蕃茄 ........…
【罐頭紅腰豆】食譜 - 蕃茄洋蔥紅腰豆濃湯通粉
超級抗氧化餐【紫洋蔥蕃茄紅腰豆濃湯通粉】 17g 膳食纖維，每日2/3所需 ! 不是素食者， 也不是為了「食得清D」，而是想抗氧化。 雖然沒有任何肉類，但因為加入紅腰豆， 除了充足的蛋白質，也有豐富的纖維，配上營養豐富、抗氧化、降血壓的蕃茄、洋蔥、全麥通粉，是非常美顏又心情愉快的…
麥當勞/薯條Uncle? 在家煎焗薯仔- 配三文魚 鮮冬菇 紅腰豆 菠蘿
想食香脆薯條，但又想健康點。 有一天下班後， 人懶洋洋的，本來想買個麥當勞套餐，但不幸地(或幸運地?)售票機壞了，附近沒有其他想吃的，忽然想起家中還有薯仔，似乎係個天提示我要自己煮。 【煎三文魚薯角配雜菜】 🟣 材料(一人份量) Re…